一、行程总览与路线规划
核心路线：大武口 → 兰州 → 成都 → 康定 → 新都桥 → 稻城 → 亚丁景区。全程约2300公里，建议安排8-10天。
分段建议：
1. 北段（宁夏-四川）：大武口经京藏、连霍高速至兰州（约500公里，6小时），次日直达成都（约700公里，9小时）。
2. 南段（川西高原）：成都启程，沿G318川藏线经康定、理塘至稻城（约800公里，2天），适应海拔后进入亚丁。
二、详细行程安排
- Day1-2：大武口至成都
首日宿兰州，品尝牛肉面；次日抵成都，休整并补给物资。 - Day3：成都-康定-新都桥
穿越二郎山隧道，适应海拔（新都桥约3300米）。 - Day4：新都桥-理塘-稻城
经卡子拉山、海子山，夜宿稻城县城（海拔3750米）。 - Day5-6：亚丁景区深度游
长线（洛绒牛场、牛奶海、五色海）与短线（冲古寺、珍珠海）分两日游览。 - Day7：稻城-新都桥
返程可拍摄新都桥黄昏光影。 - Day8-9：新都桥-成都-返程
预留机动时间应对路况或高原反应。
三、高原旅行关键提示
- 车辆准备：建议SUV，备防滑链、充气泵及应急工具；稻城加油站较少，遇站即补。
- 健康管理：提前一周服用红景天，行程首日勿洗澡，携带氧气瓶及常用药品。
- 住宿建议：稻城县城住宿条件优于亚丁村，但亚丁村便于次日清晨入园。
- 门票信息：亚丁景区门票146元，观光车120元（必购），电瓶车另计。
四、不可错过的体验
景观精华：牛奶海渐变蓝湖水、央迈勇雪山日出、红草地秋色（9-10月）。
文化触点：理塘仓央嘉措微型博物馆、稻城白塔转经。
美食推荐：成都火锅、牦牛汤锅、酥油茶、青稞饼。
五、季节与装备建议
最佳时段：5-6月高山杜鹃盛开，9-10月秋色绝美；冬季部分路段可能积雪。
必备装备：防风外套、墨镜、防晒霜、登山杖、保温壶及高热量零食。
此路线融合戈壁与雪山景观对比，建议结伴出行并购买旅行保险。沿途尊重藏族习俗，保护高原生态环境。